Тотальная витаминизация в Омске: обзор цен от свежих фруктов до таблеток

Где и как в нашем городе оздоровить организм и не разориться в условиях кризиса, выяснил ТОП55.

 

Что приходит вам в голову, когда вы слышите слово «весна»? Веселые ручьи, капель, яркие шелковые шарфики... Корреспонденты ТОП55 вспомнили еще одно слово - «авитаминоз» - и поспешили в магазины, аптеки и на рынок, чтобы выяснить, во сколько омичам обойдется витаминизация во время кризиса.

 

Первый и главный источник полезных веществ - это, конечно же, свежие овощи и фрукты, коих необходимо съедать не менее 400 граммов в день. Ученые полагают, что витамины из них усваиваются на 70-80% лучше, чем из специальных таблеток и капсул. В конце концов, это просто вкусно!

 

Но не все так гладко: экономические проблемы и продуктовое эмбарго привели к подорожанию фруктов и овощей. Так, горячо любимые многими фанатами здорового питания бананы в ТЦ «Омский» стоят 122 рубля и 147 рублей за килограмм в зависимости от сорта. Другие городские супермаркеты большей демократичностью цены на этот фрукт похвастаться не могут. На сорок рублей лучше дела обстоят на рынках, где можно купить пристойного вида бананы за 80 руб./килограмм. Для тех, кто хочет сэкономить еще больше, периодически проводятся распродажи уцененных фруктов. Так, в супермаркете «Наш магазин» были обнаружены еще вполне съедобные бананы за 52 рубля.

 

 

Не лучше ситуация и с яблоками - источником железа. Самые дешевые сербские яблоки сорта Ариана в ТЦ «Омский» нашлись по цене 75 рублей, горячо любимые зеленые яблоки сорта Гренни - 168,8 рубля, а наливные красные Прима - 233 рубля. Центральный рынок предлагает почти одинаковую цену на все сорта - 120 или 150 рублей, а уцененные яблоки стоят 38 рублей.

 

Куда бежать от такой стоимости свежих фруктов? Правильно, большинство людей бежит в аптеку, где первым делом предлагают заострить свое внимание на капсулах формата «кожа, волосы и ногти», цена которых стремится к тысяче рублей. Не спешите отчаиваться, можно выбрать витаминный комплекс в пределах 150 рублей. Так, в аптеке ТЦ «Омский» упаковка «Компливита» стоила 148 рублей, в «Фармакопейке» - 118,60 рубля, а аптека «Семейная» предлагает разные виды этого комплекса по цене от 100 до 151,30 рубля. Среди других популярных препаратов - «Витрум», чья стоимость варьируется от 398 рублей до 568 рублей, «Кальций-Д3 Никомед», также обосновавшийся в районе 500 рублей.

 

Многие с успехом заменяют фрукты и капсулы замороженными и сушеными дарами природы. В их пользу говорит то, что по качеству они не уступают свежим продуктам. Сухофрукты богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий). Все орехи богаты ненасыщенными жирами (полезными) и растворимой клетчаткой, которые снижают уровень холестерина. По содержанию витамина С грецкий орех, например, в 50 раз превосходит цитрусовые плоды! А всего лишь 2 граммов кедровых орехов достаточно для удовлетворения суточной потребности организма в витамине В2.

 

 

Что касается дозировки, то в сутки достаточно съесть горсточку орехов или сухофруктов, это делает их приобретение более выгодным, так как цена «кусается» и здесь. На рынке килограмм самой дешевой и твердой как камень кураги стоит 250 рублей, мягкой и сочной - 400-500 рублей. В супермаркете сушеная папайя продается примерно по 80 рублей за 150 грамм, а финики - 40 рублей за 200 грамм. Самыми экономичными орехами можно считать арахис. На Центральном рынке его продают за 200-250 руб./кг. Лакомкам, любящим фундук и миндаль, не повезло еще осенью. Сейчас стоимость этих орехов держится в районе 1300 рублей.

 

Замороженные продукты хороши тем, что при данной обработке сохраняется максимум питательных веществ и витаминов. Особенно ценны в этом плане ягоды, приобрести которые в начале  весны в свежем виде просто невозможно. Самой выгодной покупкой в отделе заморозки на рынке может стать вишня, сегодня ее стоимость - около 155 рублей/килограмм, малина продается по цене 290 руб./кг, а наиболее ценная и богатая витамином С клюква - 360 руб./кг. Еще одним популярным товаром являются грибы, например замороженные шампиньоны (145 руб./кг).

 

Все эти виды витаминосодержащих продуктов можно сочетать между собой, подбирая наиболее полезные и выгодные комбинации. Главное помнить, что нельзя совсем оставлять весной организм без помощи и поддержки.

31420

Вернуться к списку всех новостей


Комментарии:
Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила
Для того, чтобы оставить комментарий без регистрации необходимо заполнить форму, приведенную ниже
Ваше имя*:
Ваш E-mail:
Ваш комментарий*:
Введите числа с картинки:



А шампанское нынче модно охлаждать в футуристичных ледяных фигурах. (ФОТО) ...
  • Самое популярное
  • Обсуждаемое
Новости партнеров
Стиль жизни
Наверх